Het enige nadeel van een avondje flink doorzakken is wat mij betreft de enorme kater die je vaak de volgende dag overhoudt. Er bestaan veel mythes mbt het voorkomen of wegnemen van een kater.
Mijn ervaring is zo lang mogelijk uitslapen en, voordat je naar bed gaat een aantal glazen water drinken.
Toch zijn er nog meer tips die allemaal beweren een kater te voorkomen. Onder het moto “baad het niet dan schaad het ook niet” bij deze een aantal tips om een kater te voorkomen.
Voornaamste reden van een kater is uitdroging: hoe meer drank je naar binnen giet, des te meer je lichaam uitdroogt. Het afbreken van alcohol is voor je lichaam een zware klus , helemaal als je veel drinkt.
Om de alcohol af te kunnen breken verbruikt je lichaam veel belangrijke stoffen zoals energie, vitamines en heel, heel veel vocht! De knallende hoofdpijn is dan ook het resultaat van “uitgedroogde hersenen” en de nadorst een signaal van je lichaam dat het hoog tijd is om water te drinken.
Kortom, feit is dat als je eenmaal een kater hebt dan ben je te laat, een kater voorkomen is echter helemaal niet zo moeilijk!
6 tips welke zeker helpen om een kater te voorkomen
- Zorg voordat je gaat stappen dat je uiterust bent, doe eventueel een middagdutje
- Eet vooraf aan het avondje stappen verse groenten en neem eventueel een multivitaminepil om je vitaminetekort aan te vullen
- Drink voor, tijdens en na het drinken van alcohol water om je tekort aan te vullen
- Probeer tijdens en na het stappen ook wat te eten. Je lichaam kan de voedingsstoffen heel goed gebruiken
- Slaap uit, laat je lichaam zelf aangeven wanneer het tijd is om wakker te worden
- Eet een licht onbijt en kies hierbij voeding met vitamen, je lichaam moet het vitaminetekort aanvullen
