Onze hart en bloedvaten spelen een erg belangrijke rol in ons lichaam. Helemaal als we ouder worden. Een te hoge bloeddruk is helaas een veel voorkomende kwaal. Daarom een aantal tips en adviezen om de symptomen van een te hoge bloeddruk te herkennen, en een hoge bloeddruk te verlagen.
Wat zijn de symptomen van een te hoge bloeddruk?
Een te hoge bloeddruk kun je over het algemeen niet voelen. Meestal wordt een te hoge bloeddruk bij toeval ontdekt tijdens een routinecontrole. Als je een extreem hoge bloeddruk hebt kun je dit soms wel merken aan het warm krijgen, transpireren, en het krijgen van hartkloppingen. Op de langere termijn is hoge bloeddruk schadelijk voor het lichaam. Een verhoogde bloeddruk geeft een verhoogde kans op hart en vaatziekten.
Hoe ontstaat er een te hoge bloeddruk?
Veruit de meeste hart en vaataandoeningen worden direct of indirect veroorzaakt door een vettige aanslag in de slagaders. Door deze zogenoemde arterosclerose worden de aders vernouwd of raken ze
helemaal verstopt.
Vaak is de oorzaak van een hoge bloeddruk onbekend, maar door steeds meer arterosclerose neemt de ernst van de bloeddruk wel toe. Ook is gebleken dat bepaalde leef en eetgewoonten een nadelige invloed op de bloeddruk kunnen hebben. Hierbij moet je denken aan:
- weinig beweging
- overgewicht
- ongezonde eetgewoonten
- roken
- drinken
Wat kun je doen tegen een te hoge bloeddruk?
In eerste instantie zal de behandeling van een hoge bloeddruk bestaan uit een gezondere leefwijze. Als dit niet voldoende helpt, zal uw arts geneesmiddelen voorschrijven.
Wat kun je zelf doen?
- Stop met roken
- eet gezond en minder vet en minder zout
- Wees matig met alcohol
- zorg voor voldoende beweging let op je gewicht.
